¿Será posible aprender a controlar mis emociones de una vez?

Claro que puedes! Siempre y cuando tomes la decisión de hacerlo y cuentes con un método adecuado.

A menudo nos invade el miedo, la tristeza, la alegría, la decepción, la sorpresa, la ira, la envidia, te sientes atacado por emociones que quien sabe de dónde vienen o a donde te llevan, pero ahí están, y a veces  se presentan sin motivo aparente.

Las emociones tienen el poder de darle a tu día, un sabor, un color, un tono. Momentos que estaban llamados a ser felices y agradables se convierten en “miserables”, días que supuestamente iban a ser estupendos se tornan pesadilla por cómo te sientes o te han hecho sentir.
Por tanto, tenemos dos opciones; seguir a la deriva en nuestro mundo emocional, que por desconocido es oscuro,  sin luz o, tomar las riendas y aprender algunas tácticas que aplicarás en el día a día.

Emociones hay muchas. Tomemos un catalejo y reduzcamos el enfoque: me voy a centrar en las emociones negativas que son las que nos dan más lata. La tristeza, la ira, el miedo.

  1. Conoce tu mundo emocional: cada persona reacciona de una forma diferente ante el mismo hecho. Cada uno desde su “ser único” tiene sus neuro-conexiones asociadas distintas (patrones de asociación) por tanto, es útil saber cuáles son las tuyas cuando experimentas tristeza, cuando te enfrentas con miedo a un reto o cuando se apodera de ti la rabia y la irritación ante un hecho concreto.Conocer nuestro mundo emocional es hacernos un favor a nosotros mismos y a los que tenemos a nuestro alrededor, familia, compañeros de trabajo, amigos.
  2. Maneja tu mundo emocional y haz de tus emociones tus aliadas: Vivimos mal nuestras emociones,  se nos va tiempo y energía luchando contra ellas tratando de suprimirlas. Existen pasos, una estrategia definida para tomar las riendas.
  3. Aprende a conocer las emociones de los demás.  Por ejemplo ¿cómo ser empático sin perder tu paz, tu serenidad y tu equilibrio emocional?

 

“¿Por qué me siento así?” publicado en la revista Misión.

El mundo de las emociones en la mujer tiene una riqueza incalculable. Pero en ocasiones, nos hace pasar malos ratos. Gestionar nuestras propias emociones es un camino dificil que requiere que nos conozcamos en profundidad, nos aceptemos con nuestras flaquezas y pongamos amor en cada una de nuestras acciones.
Leer artículo: Gestión de las emociones-Life Coaching

Edicion 22: Revista Misión